Уверенность в себе – тема, которая будет актуальна всегда и для всех. У нас у каждого есть своя зона комфорта и terra incognita, в которой мы еще не были. Именно там находятся всякие интересности, наши возможности и наша зона роста.
Мы пришли в этот мир, чтобы раскрыть данный нам потенциал талантов, послужить ими как можно большему числу людей и через это воспитать и обогатить свою душу известными добродетелями – любовью, состраданием, терпением и пр. Задача весьма и весьма непростая. Порой бывает так, что всей жизни оказывается недостаточно, чтобы ее выполнить. Да и сам жизненный путь – не гладкая дорога, а извилистая тропа с кучей препятствий. Порой нас встречает попутный ветер, мы попадаем в поток и нам легко. Чаще же нам в лицо дует встречный ветер и приходится идти, сопротивляясь его воздействию.
Когда я говорю о задаче послужить своими талантами как можно большему числу людей, то за этими словами у меня подразумевается очень и очень многое. Прежде всего, взрослость – как ответственность за авторство своих действий. Второе – расширение зоны влияния или «выход в люди». Расширение зоны влияния – это изменения масштаба задач, которые мы решаем. Помните, когда-то в детстве, наши задачи были весьма локальны – убрать за собой игрушки, старательно выписывать прописи… Мы росли и наши задачи росли вместе с нами. Мы стали взрослыми, но мы продолжаем расти. Расти личностно, профессионально и духовно. С расширением масштабов решаемых задача, растет наша ответственность и растет наша личность.
Этот рост связан с тем, что мы все время покидаем зону комфорта, все время идем в terra incognita и все время замахиваемся на большее. По сути, мы все время покидаем зону уверенности, чтобы обрести то, чего у нас никогда не было. Весь чтобы получить то, что мы никогда не имели, нам приходится делать то, что мы никогда не делали.
Это некомфортно – браться за новое. Неуютно и непривычно. Это вышибает нас из состояния уверенности в себе, в своих силах, в своих возможностях, своем потенциале. Мы смотрим на открывающуюся перед нами более масштабную задачу нежели та, с которой мы справлялись ранее, и внутри появляются колебания – я справлюсь ли я сейчас? Ведь задачи становятся все сложнее, но вместе с тем и интереснее. В такие моменты, вы наверное замечали как меняется наше тело. В нем появляется какая-то внутренняя суета, оно стремится изобразить из себя, гармошку – стать меньше. Маленьким. Вернуться в детство, когда можно было просто собрать игрушки.
Мне хочется поделиться с вами одним простым и очень действенным упражнением. Это упражнение я помню лет с 8-10. Оно простое, но между тем невероятно мощное.
Подойдите к ровной стене (без плинтуса). Встаньте в стене спиной и соприкоснитесь с ней несколькими частями тела – пятки, икры, ягодицы, лопатки, плечи (при этом старайтесь опустить их как можно ниже), затылок. Последите за тем, чтобы ваш живот не вываливался вперед – подберите его.
Теперь постойте так минуту, сосредоточившись на дыхании. Оно должно быть ровным – вдох / выдох, вдох / выдох.
Теперь сделайте шаг вперед от стены, не нарушая позы. Вчувствуйтесь в ваше состояние, ощутите в себе внутреннюю опору. Сохраняйте это состояние как можно дольше. Именно с таким телесными настроем беритесь за новые, более масштабные задачи и они будут вам по плечу.
Сделайте это упражнение прямо сейчас и потом поделитесь в комментариях своими ощущениями.
P.S.: А кто хочет проработать эту тему на серьезном уровне, рекомендую пройти тренинг "Генератор уверенности".
Напишите в комментариях, что полезного вы для себя взяли из этого материала.
Автор — Злата Горохова
