Одним из важных ключей к личной эффективности является то, насколько вы умеете концентрироваться на том, что вы делаете именно в данный момент времени. Когда вы на 100% находитесь в «здесь и сейчас», то вы:
— концентрируете свою энергию в одном месте;
— проживаете по-полной именно этот момент времени;
— берете от этого момента своей жизни по максимуму.
Что вы получаете?
Концентрируя свою энергию в одном месте, вы сохраняете свои собственные силы. Ибо, если вы пытаетесь параллельно делать несколько задач одновременно, то на удержание информации о разных задачах требуется намного больше энергии, чем если бы вы делали их по отдельности. На эту функцию оперативного контроля затрачивается дополнительно от 30 до 50% энергии! То есть, вы могли бы на ее основе сделать еще столько же дел.
Здесь речь идет не о параллельном ведении проектов или дел, которые имеют место быть в вашей жизни. А речь идет об умении быстро переключаться с одного проекта на другой, и в каждый конкретный момент по-полной сосредотачиваться именно на конкретной задаче в рамках развиваемого проекта, отключаясь от другого.
Этот процесс очень напоминает печатание на клавиатуре компьютера. Представьте себе, если бы вы пытались одновременно жать на несколько клавиш, желая ускорить печать. Что у вас будет в итоге? Вы наберете достаточно много нечитаемых букв. Чтобы получить внятный текст вы каждую долю секунды держите только один палец на одной клавише. А скорость вашей печати будет зависеть от того как быстро вы научились шевелить пальчиками.
Конечно, сама скорость переключения сильно зависит от темпераментных особенностей человека. Но даже в рамках своего темперамента, вы можете по-максимуму выжать все из своих возможностей. Для этого важно просто сфокусироваться на том деле, которое вы делаете именно сейчас. Если вы пришиваете пуговицу, то пришивайте пуговицу. Если вы пишите статью, то вы пишите статью. Если вы копаете огород, копайте огород.
Важный аспект фокусировки на моменте – это не только механическое выполнение чего-то руками или ногами (например, копка огорода). Важно чтобы ваши мысли при этом были свободны! А не думали о том, «как страну накормить». Хотите думать, думайте о том, как вы копаете. Думайте о процессе и результате. Вы удивитесь, но вы намного меньше устанете, чем если бы копали, одновременно думая «умную думу»!
Когда ваши мысли там, где ваши действия, то ваши чувства будут связаны с тем, что происходит в данный момент времени. Вы начнете получать удовольствие от выполнения конкретных мелких дел. От самого процесса делания. Потому как этот процесс будет настоящим проживанием жизни в этот момент времени. Такие моменты еще называют подлинными моментами жизни. При этом совсем не обязательно, что это будут радостные чувства. Например, вчера я стояла в пробке по пути домой. Мне очень хотелось быстрее очутиться дома и пообедать, т.к. я была голодна. И мне было грустно от того, что у меня это не получается. Я грустила и смотрела с легкой завистью на тех водителей, которые смело ехали по трамвайным путям, тогда как наш водитель маршрутки уныло плелся в общем потоке. Больше я ни о чем не думала. Я наблюдала ситуацию и проживала свою грусть. Закончилась моя грусть вместе с самой ситуацией — с тем, как только мы преодолели пробку и поехали на хорошей скорости дальше. Появилась радость, что еще две остановки, и я буду дома. Вы можете спросить, а где же тут удовольствие? Оно в том, что этот кусочек моей жизни был настоящим. Вспомните, что оглядываясь назад вам ценны не только минуты радости, но и все ваши настоящие переживания.
Что же вы имеете в итоге? Вы имеете качественный результат – выполненное дело + удовольствие от прожитого момента жизни + сохраненные жизненные силы + больше вакантного времени.
Автор: Горохова Злата
