Обычно под медитацией мы подразумеваем сидение в позе лотоса и очищение своего сознания от любых мыслей и эмоций. Простое присутствие здесь и сейчас. Это лишь одна из разновидность медитативных практик. Глубокая вещь, пришедшая к нам с востока.
Еще частенько медитациями называют какие-то аффирмационные настрои под музыку, когда ты расслабляешься и под убаюкивающие звуки музыки повторяешь за автором той или иной настрой. В свое время были очень популярны сытинские настрои на здоровье.
Третья разновидность медитаций — которая лично мне нравится намного больше — это трансформационные медитации.
Что это такое? Это небольшое — от 15 минут до получаса — путешествие по миру образов вашего бессознательного, в котором вы совершаете определенные действия, а также являетесь активным наблюдателем. Одно такое путешествие наполняет вас целой палитрой впечатлений, эмоций, важными деталями-подсказками и инсайтами.
После путешествия важно записать все значимые детали. Даже не для того, чтобы не забыть, а чтобы закрепить проведенную работу на сознательном уровне.
В течение нескольких дней (а то и больше) внутри вашей души будет происходить определенная работа — вы будете ее ощущать и чувствовать, но вам будет сложно выразить ее словами. Вы будете чувствовать, что что-то изменилось (или меняется) в вашем восприятии мира и себя, но что поменялось описать словами будет сложно.
Дело в том, что большая часть — около 90% — нашей души находится за границей нашего сознания. И менять свою жизнь можно не только сознательными усилиями, но и проникая чуть глубже.
Через медитативное путешествие нам проще обойти барьеры разума — "обмануть" умную голову, которая мешает порой посмотреть на свою жизнь иными глазами и сделать важные для себя открытия. Сделанные открытия, а также важные подсказки потом порой еще важно закрепить какими-то реальными действиями. Какими — это будет ясно из путешествия и из размышлений после него.
Трансформационные медитации пишутся лично мной и являются авторскими. Те, кто проходил мои тренинги, уже опробовали на себе эту практику. Вот несколько впечатлений от участников (имена, пароли, явки по понятным причинам не сдаю):
От медитации я в полном восторге, прослушала ее несколько раз и с каждым прослушиванием открывалось что-то новое. Были и слезы, светлые слезы печали и сожаления, была щемящая грусть и раскаяние от того, что дитя забросила. В сердце открылся такой источник любви и желания дарить.. И твердое намерение никогда не забывать о ВР. Кто кому нужнее еще трудно сказать, я ей или она мне. Такое впечатление, что увидела, услышала и почувствовала НАСТОЯЩУЮ ЖИЗНЬ, истинное существование в любви и радости.. Оказывается это есть, надо только чаще слышать свое сердце! Спасибо особое за это состояние!
Только что сделала медитацию. Злата, благодарю за это задание! Оказывается, моему ребенку было очень важно, чтобы я сказала, как люблю ее, как она мне нужна, чтобы рассказала, что все лучшее во мне — это она (это мои способности придумывать, фантазировать, чувствовать, замечать красоту, радоваться маленьким радостям, любить)! А мне было очень важно это сказать.
Медитация меня потрясла, как может потрясти спектакль с тобой в главной роли, или музыка про тебя саму.. Я прослушала, нет прожила ее несколько раз, каждый раз испытывая другое состояние, слезы, то ли очищения, то ли горечи, то ли жалости лились и лились. Образ внутренней силы, уверенности, поддержки переливался наружу, голос звучал все увереннее и энергичнее. Внутреннее состояние менялось каждый раз со сменой упражнения. Словами это передать очень не просто, но в чем я УВЕРЕНА абсолютно, что получила ,наверное, самый дорогой подарок в жизни- волшебное средство, которое даст мне силу жить, силу заявлять о себе в полный голос и спокойно , с достоинством отстаивать свое право жить так, как я считаю нужным, не испытывая стыд и вину за то, что я "как-то неправильно заканчиваюсь". Именно спокойная уверенность не потребует проявления агрессии и ярости. Мне эта медитация очень нужна для лечения внутренних травм. Спасибо тебе огромное!!
Во время медитации после освобождения от камней груза прошлого полились слезы освобождения, а через них прорывался смех легкости и решения того, что так давно ждало освобождения от этого балласта.
Прекрасная яркая медитация. Благотворительная для Души! Спасибо, Злата!!!
Сейчас вас ждет комплект из семи новых трансформационных медитаций — ни одной из них еще не было ни в одном из моих тренингов.
На семь медитаций у вас уйдет порядка семи недель времени. За это время с вами произойдет важная трансформация и по прошествию этого времени вы обнаружите, что ваше самоощущение, ваше мировосприятие стало несколько иным. За этим обязательно последуют и изменения в вашем привычном укладе жизни — вам захочется внести те или иные обновления. Собственно на этот результат и нацелен данный комплект.
Меняйте свою жизнь легко и с удовольствием!
Автор: Злата Горохова
